Током наставе физичког и здравственог васпитања, упознали сте се различитим видовима спортских активности.

Правилним приступом некој активности, промишљеним одабиром врсте вежбања или спорта, повољно ћете утицати на кондицију, добро расположење, на здравље у целини.

Вежбање пре свега мора бити безбедно. Бирајте безбедно окружење, предходно припремите тело за предстојећу активност.

Немојте радити нешто зато што вам се чини да је занимљиво, модерно, „у тренду“. Вежбе које радите морају бити разноврсне и да стварају осећај пријатности.

Н се стекне знање и кондиција, уместо да помоћу спорта стичете кондицију.

Када треба одмах прекинути са вежбањем:
– Ако осетите мучнину и вртоглавицу!
– Крајњу задиханост!
– Упоран бол у мишићима!
– Неправилно куцање срца!

Циљ физичког вежбања је позитивно деловати на здравље и расположење.